预防失眠疾病有哪些保健建议呢?

时间2017-12-18 14:25来源:沈阳精神科

  失眠,这种疾病有的时候会产生一定的惯性。也就是说,患者在经过了一个比较烦人的事件之后,会在夜晚的时候思虑很多,当然了,这种思虑也会因为患者的工作原因什么的,一直延续下去。那么,我们应该怎样来预防失眠的产生的呢?
 
  预防失眠疾病有哪些保健建议呢?足部保暖
 
  双脚凉的妇女的睡眠 质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议穿着厚袜子睡觉。
 
  预防失眠疾病有哪些保健建议呢?不开窗
 
  引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议:关上窗户睡觉。
 
  预防失眠疾病有哪些保健建议呢?晚上不打扫卫生
 
  清扫房间使用的喷雾剂和 化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,建议:只在早晨打扫卧室。
 
  预防失眠疾病有哪些保健建议呢?卧室里只能摆放郁金香
 
  卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
 
  擦掉化妆品
 
  带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
 
  每天多睡15分钟
 
  海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

        沈阳精神医院精神科提醒:因就诊患者较多沈阳沈医院应卫生部号召,开通网络预约挂号通道。 提前预约享受免专家挂号费,免会诊费,免停车费,无需排队,优先就诊。沈阳精神医院咨询电话024-81174722 专家QQ:2937664438。沈阳精神医院地址:沈阳市沈北新区道义南大街50号(沈阳航空航天学院对面)