怎样才能避免神经衰弱的出现?

时间2018-10-16 16:50来源:沈阳精神科

  在日常生活中我们经常能看到神经衰弱这种疾病,这种疾病一旦出现往往让患者感觉到四肢酸痛,疲惫不已。专家介绍,面对神经衰弱,及早的预防才是关键。那么,生活中,我们应如何预防神经衰弱呢?下面,让我们来看看沈医专家是怎么说的吧。
 


 

  1、自我按摩法放松身心,缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

  2、神经衰弱患者应该经过心理咨询,获取心理医生的帮助,在与医生的交流中,减轻心理负担,树立神经衰弱的信心。

  3、神经衰弱患者也可以经过听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件,听一些古典式轻音乐曲,或清晨,或下午作业疲乏时,或入睡前,边休息边听听轻音乐,可以起到疲乏和紧张,减轻心理压力及娱乐身心等效果。

  4、神经衰弱患者经过呼吸控制法,放松身心,进行调解。比如,深呼吸法,患者呼吸时要深长、缓慢,腹部上下起伏,留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

  以上就是沈医专家对于神经衰弱预防方法的简单介绍了,想必您在看完之后已经有所了解,希望能对您有所帮助。沈医专家提醒:面对精神疾病我们之后做到早发现早治疗才是最好的方案,这样才能使我们拥有健康的身心,享受健康人生。